Como emagrecer de forma definitiva com suplementos e exercícios

emasgrecer com liponowOs anúncios são muito sedutores: cremes e produtos milagrosos, dietas, mudanças infalíveis…são as ilusões de publicidade. Talvez o que te venha a propor, não seja tão atraente e fácil como comprar um creme, mas você com certeza trata-se do único método responsável para o emagrecimento saudável e definitiva.

Os anúncios são muito sedutores. É muito atraente ouvir que eu não tenho que fazer nada mais do que comprar algum produto exclusivo e muito sofisticado que vai mudar minha aparência para a noite. Ou que uma dieta de proteínas que dura um mês emagrecer para sempre, e não tornarei a ter problemas de excesso de peso. Mas se ouço atentamente a minha voz interior, o senso comum diz-me que se trata de um engano publicitário.

Talvez o que te venha a propor, não seja tão atraente e fácil como comprar um creme, mas você com certeza trata-se do único método responsável para o emagrecimento saudável e definitiva.

Comer bem

Imagine por um momento que sua finalidade não fosse o emagrecimento, mas sentir maravilha em todos os aspectos. Sentir-se forte, ágil, vital e transbordante de vida e de beleza. Pois bem, esse tem de ser o objetivo. Se você olhar a partir desta perspectiva, talvez não vejas o fato de emagrecimento como um trabalho forçado que você deve fazer para não se sentir fatal, mas como um maravilhoso ato de generosidade que vai oferecer ao seu corpo usando quitoplan composição.

Visto nesta perspectiva, não se trata de fazer uma dieta impossível e complicadíssima de levar a cabo durante um tempo, sentindo que se aguento, vou conseguir emagrecer um pouco. Mais bem se trata de mudar definitivamente para um estilo de vida mais saudável. É mais, garantimos que, longe de ser uma tortura, comer bem é um autêntico prazer.

Se come bem, asseguramos-lhe, emagrecer. E rápido.

O que quer dizer comer bem? Bom, este é um assunto longo de explicar e complexo. Recomenda-se que leia nossos artigos de alimentação, pois uma das bases fundamentais para poder comer com responsabilidade é ter a informação correta. Ou seja, saber quais os nutrientes que precisa de seu corpo para manter-se jovem, atlético e vital. Mas, a modo de resumo, oferecemos algumas diretrizes básicas:

Evita o excesso de proteínas (principalmente as de origem animal). O excesso de proteína acidifica o sistema e a sua difícil digestão deixa resíduos nitrogenosos no organismo. Pergunta para os perigos das dietas protéicas.

Evite as gorduras saturadas, ou seja, carnes, lácteos, manteiga, margarina, produtos processados, bolos, sorvetes, gorduras hidrogenadas, etc.

Evita os aditivos e os produtos processados. Não só engordam, mas que fazem adoecer.
Evite os produtos light. São um engano publicitário. A pura verdade é que existem referências suficientemente alarmantes de pessoas especializadas e estudos científicos que demonstram seus graves perigos para a saúde.

O alimento protéico deve ser a principal do dia, isto é, a do meio-dia. Procura que seja de origem vegetal. 75% cereal + 25% vegetal = proteína muito saudável e rica em oligoelementos essenciais, açúcares e polissacarídeos fabulosos para otimizar a energia.

Consome gorduras poli-insaturadas (nozes, amêndoas, peixes, sementes de gergelim, sementes de chia, etc.).
Consome abundantes verduras, já que são a principal fonte de vitaminas e enzimas naturais. Certifica-te de que todos os pratos do dia são acompanhados de legumes bem cozidos, para manter os nutrientes.

  • Toma shakes depurativos de maçã, aipo e cenoura.
  • Come fruta com moderação, pois contém açúcares simples, não muito saudáveis.
  • Jantar leve e quente.
  • Come até em 70%

Fazer exercício

perder peso com quitoplanFazer exercício moderado é imprescindível, não só para emagrecer, mas para manter a saúde em geral. Como dissemos antes, não se trata de um castigo que estejamos autoimponiendo, mas de reafirmar nosso compromisso com a nossa saúde baixo peso e buscando uma qualidade de vida ótima mesmo usando suplementos e remédios apra emagrecer com liponow.

Quando vivemos o objetivo de perder peso como uma imposição tortuosa, costumamos castigarnos duplamente: Primeiro, fazendo uma dieta impossível que nos faz sofrer. E, segundo, martirizándonos no ginásio, com sessões performance de tirar. Estas duas atitudes são realmente prejudiciais para a saúde.

Para emagrecer de forma saudável tem que comer bem, e exercitar-se bem. O exercício moderado e saudável oferece resultados rápidos e evidentes. Não há falta castigados colocando em risco o coração e envelhecendo prematuramente com um excesso de oxidação.

O exercício moderado e saudável consiste em caminhar, por exemplo, durante uma hora, a passo leve todos os dias. Isso é perfeito. Ou você também pode fazer algum tipo de disciplina oriental, como yoga.

Ou alongamentos. Ou uma tabela de exercícios moderados que você possa praticar em casa. Você provavelmente está pensando em mil desculpas por que você não pode fazer nada do que acabamos de propor-lhe. Mas são apenas desculpas. Se você realmente quiser comprometer-se

Movimento, essencial para a vida

corrida ou caminhada

emagrecer com super slim xMovimento, essencial para a vida

Vendo o homem nos dias de hoje esquecemos que já fomos “animais selvagens”, caçadores, “homens das cavernas”. Antes de nos firmarmos numa determinada região, vivíamos sob a condição de nomadismo e usávamos a locomoção para a  sobrevivência na busca por alimento (caçando) e também na luta ou fuga de predadores, o que mostra que o movimento é inerente à evolução do ser humano.

Algumas características primitivas perduram. Por exemplo, possuímos um sistema nervoso autônomo que sob situação de estresse libera uma série de hormônios para fazer com que nosso organismo desempenhe o mesmo papel de quando tínhamos de lutar ou correr de supostos predadores. Um destes hormônios é a adrenalina que promove dentre outras coisas o aumento da freqüência respiratória, o aumento da força de contração e dos batimentos cardíacos, fazendo com que o coração ejete mais sangue para os músculos a fim de capacitar o indivíduo a enfrentar essa situação estressante.

Hoje, com o advento da tecnologia e o prestigio das profissões em que se valoriza uma atividade mais “racional” e, por conseguinte mais estática, tendemos a nos mexer menos. E como se não bastasse, nosso lazer ou em nossas horas vagas, muitas vezes ficamos limitados a assistir à televisão deitados, movimentando no máximo os dedos das mãos para trocar o canal através de um controle remoto que nos deixa mais parados.

O estresse continua, nos tempos de hoje a causa e os estímulos são diferentes. A liberação hormonal ainda é a mesma, só que nossa reação frente ao estresse mudou, não nos movemos mais, não permitimos que os hormônios cumpram seu papel através do corpo, mas ficamos parados dentro do carro no trânsito ou em frente a um computador.

É fato, não é necessário ser nenhum doutor em medicina para saber o enorme risco pelo qual se passa quando tornamos prática uma fórmula totalmente indesejada: Estresse + Sedentarismo que é mais comum do que imaginamos.

A descarga hormonal constante provocada pelo estresse diário e o sedentarismo isolados já são por si fatores de risco para hipertensão e outros acometimentos do aparelho cardiovascular, (falando em sistema cardíaco apenas), imagine esses 2 fatores somados.

Estamos deixando de lado um fator que foi primordial para a evolução do ser humano e hoje é essencial para a prevenção e até tratamento de algumas doenças. Deixar de usar o controle remoto, deixar de usar o carro, as tecnologias de hoje e até deixar de se passar pelo estresse acredito ser inevitável, mas com Atividade Física com certeza seus danos são minimizados, os fatores para eventuais problemas cardíacos são diminuídos, além de estar comprovado que o Exercício Físico regular nos capacita a administrar e lidar melhor com os estresses.

Impossível imaginar um pássaro com um belo par de asas sem voar, assim como o ser humano com um belo e perfeito corpo sem se movimentar, por isso a palavra de ordem é: Mexa-se!

Correr ou Caminhar?

corrida ou caminhadaA caminhada e a corrida são movimentos naturais do ser humano que são praticados com diferentes propósitos há milhares de anos. Apesar da aparente simplicidade, essas atividades envolvem um complexo sistema bioquímico de mobilização de energia de substratos como os carboidratos, gorduras e  proteínas chamado de Blue caps turbo.

Além da mobilização de energia, nossos músculos, tendões, ossos e articulações  são os principais responsáveis por absorver o impacto promovido pelas atividades físicas.

Antes de responder a pergunta proposta no título, vamos colocar mais alguns argumentos científicos como os princípios do treinamento esportivo. Qualquer prescrição de Exercício Físico deve passar pelos seguintes princípios.

1º) Individualidade Biológica – Este princípio diz que  as pessoas são diferentes, apresentam necessidades diferentes e a prescrição do exercício deve ser individualizada.

2º) Sobrecarga Progressiva – Este segundo princípio preconiza que a plena adaptação ocorre em decorrência de aumentos progressivos da sobrecarga, dessa forma, o indivíduo não pode começar com uma carga superior a carga ideal e nem deve permanecer com a mesma intensidade de exercício durante muito tempo.

3º) Reversibilidade – Esse princípio diz que as adaptações alcançadas pelo exercício são reversíveis, ou seja, um período de inatividade física é o suficiente para perdermos alguns dos benefícios promovidos pelo exercício caso não use suplementos como Super slim x.Com base nos princípios descritos acima e nas considerações iniciais desse artigo podemos começar a responder a pergunta.

Qual o melhor exercício, a caminhada ou a corrida?

A caminhada é um exercício que provoca uma sobrecarga menor as articulações, no entanto o gasto calórico dessa atividade é inferior ao da corrida.

Pensando no primeiro princípio da individualidade biológica, sabemos que algumas pessoas estão aptas a executarem exercícios mais complexos que promovam maior sobrecarga e maior gasto calórico, enquanto outras provavelmente apresentariam lesões por não suportar a sobrecarga imposta pela corrida.

O segundo princípio sobre a sobrecarga progressiva enfatiza a preocupação em aumentar a sobrecarga para promover adaptações ao corpo humano, ou seja, um caminho natural para a corrida passa pela caminhada leve em torno de 4km/h, depois uma caminhada mais acelerada cerca de 6km/h chegando finalmente no trote (corrida pouco intensa, cerca de 7kmh) e a partir dessa velocidade a pessoa começa efetivamente seu treino de corrida.

O último princípio e não menos importante é o da reversibilidade, que especificamente no caso da corrida/caminhada diz que após um período de inatividade os benefícios se perdem, ou seja, aquele indivíduo que era capaz de correr 30 minutos há 10km/h, não será capaz de executar o mesmo exercício após 3 meses sem treinamento.

Concluindo, a caminhada e a corrida são bons exercícios, nenhum dos dois pode ser considerado melhor que o outro e sim mais adequado a determinado indivíduo após a análise dos princípios de treinamento e dos objetivos da etapa de treinamento.

Alimentos Afrodisíacos: Melhores Opções Naturais para os Homens

Existem vários tipos de alimentos afrodisíacos que estão diretamente relacionados com a virilidade. Não obstante, em seguida, vamos rever os que mais impacto têm para potencializar sua atividade sexual a limites muito superiores.

alimentos afrodisíacos

Melhorar a nossa vida sexual sempre foi uma prioridade entre nós, os homens, e neste sentido há muitos remédios para impotência sexual na indústria que prometem cumprir com este objetivo. Infelizmente, deve dizer-te que têm graves efeitos colaterais, por isso eu recomendo ir às fontes naturais, que são muito mais seguras, e são absorvidos de forma melhor pelo nosso corpo.

Como já mencionei em outros artigos, a mente tem um poder brutal. Atrevo-me a dizer que um dos melhores afrodisíacos é a imaginação. Aconselho não consumir nenhum remédio para impotência masculina que contenha relaxantes musculares, drogas, ou excesso de álcool, sou muito difíceis de dosar, o que não ajuda em nada. Apesar de tomar uma dose, sempre te ajudará a relaxar, mas em quantidade maiores, te prejudica mais que qualquer outra coisa.

Muitas vezes é conveniente não cair em uma rotina sexual, o repouso favorece muito para que o desejo de voltar a aparecer. Com o qual é muito importante manter o equilíbrio, nenhum extremo é bom.

Sangue

Em muitas culturas ancestrais foi utilizado sangue para aumentar a virilidade, e para aumentar a expectativa de vida. Não é nada de novo, muitos homens na época romana, quando acabava a luta dos gladiadores, bebiam o sangue do adversário. Pode ser um pouco desagradável para alguns, mas o sangue fervido de certos animais, ajuda muito embora muitos não acreditem!

Testículos

Também não é nada de novo, que ao longo de nossa história, temos consumido de testículos de outros animais para melhorar a nossa capacidade sexual. Os testículos contêm grande quantidade de testosterona, que é o hormônio mais importante para aumentar o desempenho sexual, e uma qualidade muito primitiva de nós, a agressividade. Portanto, eu recomendo consumir natal de cordeiro ou de touro para aumentar os níveis desse hormônio no sangue.

Chá Afrodisíaco

Bom, vamos aos afrodisíacos menos polêmicas de consumir. Mantém um equilíbrio no bombeamento do coração, ajudando a manter uma ereção prolongada. Você deve adicionar uma gota de este concentrado sobre qualquer bebida (sem álcool), cerca de 45 minutos ou meia hora antes de ter relações.

Vitamina B6

Te ajuda muito a prolongar as sensações eróticas se você sofre de ejaculação precoce, e favorece um orgasmo prolongado. Você deve consumir cerca de 500mg antes de ter relações.

Vitamina C

É que talvez a vitamina C é má para alguma coisa? É uma grande restaurador, e funciona  como afrodisíaco, especialmente bem, em homens de maior idade. A dose diária ideal é de 1 grama por dia.

Vitamina E

É uma vitamina que se acumula nas glândulas supra-renais, a hipófise, e os testículos. Muitos cientistas argumentam que a Vitamina E ajuda a melhorar visivelmente a potência sexual nos rapazes, e também nos “coroas”. Não recomendo consumir mais de 25mg ao dia, mas não corre nenhum risco de se consumir até 1 grama ao dia. Sob nenhuma circunstância deve consumir mais do que esta quantidade. Você pode encontrar no gérmen de trigo, espargos, feijão, sementes de girassol, e em maior quantidade no óleo de oliva.

Chocolate

É, provavelmente, o mais delicioso de todos, e um dos mais eficazes. Além de suas já conhecidas propriedade afrodisíacas, também vai ajudar a serotonina, que proporciona felicidade, e a felicidade lhe transmite segurança, fator essencial para o sucesso da cama.

Assim mesmo, outros produtos como o alho, os frutos secos, nozes, amêndoas, assim como os legumes e o gengibre, têm um efeito momentâneo e quase instantâneo, com o qual é recomendável consumi-los um pouco antes de ter sexo.

Afrodisíacos naturais ou remédios?

De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade de Guelph (Canadá), liderada pelo Dr. Massimo Marcone, os produtos que maior eficácia têm como afrodisíacos são 2. E segundo o que está indicado no Food Research International, uma revista muito conceituada do Instituto Canadense de Ciência e Tecnologia de Alimentos, ambos podem chegar a aumentar enormemente a capacidade sexual do homem. Trata-se dos seguintes:

Açafrão da Índia

Trata-se de uma espécie que vem de uma flor chamada “Crocus sativus”. Tem um efeito afrodisíaco poderoso sobre o desempenho sexual. Na Grécia antiga era muito usado para reduzir os efeitos do vinho, para realizar banhos perfumados, e como um afrodisíaco natural poderoso. Durante o renascimento, o açafrão, tinha mais valor do que o ouro, e atualmente mantém o seu valor, sendo a especiaria mais cara do que você pode conseguir. Não é cara, por acaso, é excelente para melhorar o seu desempenho na cama.

Xtrasize

xtrasize funciona mesmoO xtrasize vem de uma planta chamada “Panax Ginseng“, cuja raiz é muito usada na medicina tradicional chinesa. Isso porque consumir como um suplemento de complexo vitamínico.

Não aconselho o consumo do xtrasize para aquelas pessoas que são muito nervosas, ou que têm problemas para conciliar o sono. E em todo caso, não se deve consumir por um período superior a dois meses.

A melancia e suas propriedades afrodisíacas

Está cientificamente comprovado que uma fatia de melancia, é como dar um comprimido de viagra, mas sem efeitos colaterais. Isto foi demonstrado por cientistas da Universidade do Texas (USA). Isto é possível graças ao seu alto conteúdo em “citrulina“, uma substância que permite relaxar os vasos sanguíneos. Ao consumir citrulina, esta muta em arginina, trata-se de um aminoácido, que, entre outras coisas, ajuda a produção de óxido nítrico, o qual produz o mesmo efeito que o viagra. A polpa com maior concentração de citrulina é a que está mais perto da crosta.

Banana

É muito rica em magnésio, e isso os torna um excelente afrodisíaco natural, favorece a vasodilatação, o que ajuda a melhorar seu desempenho sexual. Também ajuda a produzir serotonina, que sabe para que serve.

Se bem é certo que existem muitas pílulas no mercado, sempre te recomendar o que é absorvido de forma mais segura e eficaz pelo seu corpo. E isso você vai se consumindo todos os componentes, alimentos e vitaminas que você acabou de recomendar.

Aloe Vera: Principais Benefícios da Planta e Onde Encontrar

Não há nada de novo sob o sol, os benefícios do Aloe Vera que exerce sobre a pele são conhecidos no mundo inteiro. Tanto para o corpo como para o rosto e até mesmo para o cabelo. Mas os benefícios são tão fantásticas que sua ação máxima é em Nutricosmética: o que significa que age a partir de dentro.

Aloe Vera Benefícios

Atualmente já não se aplica, mas este milagroso gel de Aloe Vera também pode ser ingerido, porque seus compostos bioativos são tão potentes, que contêm vitaminas, minerais, aminoácidos e antioxidantes que são tão importantes na hora de cicatrização de úlceras, gastrite, alergias, feridas na boca, aftas, etc que não só atenua a cura, mas que serve para aliviar a dor óssea e atua como analgésico.

O Aloe Vera também têm resultados muito bons com as cáries e doenças das gengivas e enxágue bucal é tão eficaz como os enxágue orais comuns, ajuda a reduzir a placa dentária.

O que a gente não sabe desta planta extraordinária é que, como cosmético é a bomba, não há necessidade de gastar fortunas já que pode melhorar a elasticidade da pele e ajudar a prevenir as rugas. Existem inúmeros estudos e provas de que o gel de Aloe Vera pode retardar o envelhecimento da pele.

Acho que posso continuar listando mais e mais propriedades desta planta milenar, Aloe Vera, já que com o exposto, há razões mais do que suficientes para nos tornar viciados este suco e a emulsão.

Desta forma penso que o nosso trabalho, é pouco a pouco, fazer com que você conheça este mundo fantástico de produtos extraídos da mãe natureza e que sejais conscientes de que a mudança é fácil, está em vossas mãos: com algumas gotas de consciência, constância, traços de paciência e esperar resultados que sempre chegam se fizermos bem as coisas e usamos este elixir de Aloe Vera.

Alergias: Tratamento Natural para Acabar de Vez com elas

Hoje são as alergias, amanhã, a diabetes, a pressão alta, doenças crônicas, tudo vem do mesmo, de uma alimentação que está nos matando média humanidade.

Tratamento para Alergia

Há que olhar para as doenças modernas na alimentação atual. Nosso sistema imunitário está muito enfraquecido, já que o nosso organismo tem que estar lutando constantemente com milhares de substâncias que estão escondidas nos alimentos processados e perde toda a sua força e energia em tentar combater tanto veneno.

Adivinhe, a cada ano há mais, a cada ano são mais agressivas e já estamos sofrendo, o que são?

Pois sim, é assim que as alergias. Em particular, os casos de alergias que guardam relação com a dificuldade respiratória, asma ou rinite. O objetivo deste post é preparar-vos um pouco com dicas que os ajudarão a ter de forma algo mais leve.

As alergias são causadas por uma diminuição das defesas do sistema imunológico. Além disso, se o fator sazonal somamos algumas más práticas, como inatividade física e alimentação inadequada, os estados anímicos de ansiedade e stress, a probabilidade de se tornar um ‘branco’ para as alergias aumenta acentuadamente.

A secreção nasal, coceira nos olhos e nariz e espirros são alguns sintomas de que se conhece como a rinite alérgica. O caso é que, nesta época do ano, se muitas vezes não sabe se está constipado ou alérgico perdido.

Isso se deve ao fato de que ocorre uma inflamação das camadas internas do nariz, que pode ocorrer tanto nos olhos, nariz, garganta ou até mesmo na pele.

Existem muitos hábitos para fazer com que estes sintomas sejam menores, como beber líquido suficiente para manter a hidratação. Evitar estar deitado de muitas horas, já que isso aumenta o congestionamento. Lavar periodicamente a roupa de cama com água quente para remover os ácaros e lavar o cabelo antes de dormir, para que não te cause mais problemas, uma vez que já está em casa.

Mas aqui deixo uma lista mais específica que, sem dúvida, você vai dar um resultado surpreendente, reduzindo quase por completo os sintomas dolorosos que produz a alergia.

Alimentos contra a alergia

A alimentação pode ajudar a reduzir os sintomas mais incômodos que causam as alergias como a dificuldade de respirar, corrimento nasal constante, a irritação de mucosas, etc.

Por exemplo, desde a primeira hora, podemos fazer muito por regenerar as mucosas e reduzir a inflamação associada a processos asmáticos. Com um simples gesto, tomando um suco de cenoura e laranja. As vitaminas e antioxidantes, que nos proporcionam, além de regenerar a mucosa e diminuir o inchaço, melhora as defesas.

Sem dúvida isso faz com que os brônquios, que tendem a reforçar durante a mudança de estações que não se fechem tanto, deixando passar mais quantidade de ar e que o muco das vias respiratórias não se engrossar e assim se possa eliminar mais facilmente.

Outros alimentos que também melhoram as vias respiratórias, são as cebolas, alho-poró e alho. Talvez não para tomar o pequeno-almoço mas servem como antibiótico natural, ao mesmo tempo em que descongestivo nasal. Portanto, para além de funcionar muito bem como o encaixe de qualquer um de seus pratos, você vai ajudar a reduzir a inflamação do nariz e as membranas nasais.

Comer peixe é sempre bom, mas no caso das alergias, a dose deve ser de três a sete porções semanais de peixes. Os peixes, sobre todos os peixes como o salmão e as sardinhas, nos dão substâncias anti-inflamatórias, como os ácidos graxos ômega 3.

Os morangos com o suco de laranja na merenda, são uma maravilha, mas além disso são um aporte de vitaminas extras. As vitaminas E, A e C de ação antioxidante, que protegem o epitélio respiratório. Além disso, possuem propriedades antinfecciosas reduzindo a ocorrência de doenças inflamatórias inductoras de muitos processos asmáticos.

Sem dúvida o que mais afeta em épocas de alergias é a nossa capacidade respiratória. Isso faz com que estejamos cansados, sem vontade. Muita gente ainda não sabe que tem alergia, mas se queixa de sintomas de astenia primaveril, afetada sua capacidade respiratória.

Algo tão simples como aprender a respirar lenta e profundamente. Isso ajuda a melhorar a capacidade ventilatória e o fluxo respiratório, reduzindo a frequência das crises asmáticas. E isto é conseguido com a prática regular de certos exercícios respiratórios, como o yoga.

Este tipo de exercícios não só proporcionam melhorias significativas nos sintomas de asma, mas também conseguem reduzir o uso de inaladores.

Os probióticos favorecem o sistema imunológico

As bactérias benéficas com as quais convivemos desempenham um papel importante na prevenção de uma ampla gama de doenças. Os probióticos são microrganismos vivos que adicionadas a um alimento que exercem um efeito benéfico sobre a saúde.

Podemos encontrar em alimentos como o iogurte. Ou em outro tipo de preparados.

Certamente, nos ajudarão a diminuir os sintomas alérgicos e fortalecer o sistema imunitário. Além de ter muitas outras vantagens para a nossa saúde.

A obesidade favorece a alergia

E como não, o excesso de peso, é algo negativo para a nossa saúde. Muitas vezes o excesso de peso favorece o surgimento de alergias respiratórias. Isso tem uma explicação muito lógica. A parede abdominal faz com que diminua a capacidade respiratória. Isto é assim porque empurra o diafragma contra os pulmões, dificultando a respiração plena e profunda.

Devemos diminuir a gordura da zona abdominal para aumentar a capacidade pulmonar total.

É por isso que é tão importante para perder peso de forma correta. Isso seria, eliminando o excesso de gordura da região abdominal e mantém a massa muscular.

Produtos naturais contra a alergia

Outras ajudas são os produtos naturais, uma alternativa saudável para tratar as alergias. Há que dizer que, em uma alta porcentagem dos casos se consegue a cura total.

O sucesso desta medicina alternativa explica com que seus remédios são totalmente naturais e não provocam efeitos colaterais.

Vitamina E: Benefícios e Principais Fontes de Alimentos

A vitamina E é considerada a vitamina da juventude, por suas propriedades e benefícios ao reduzir os sintomas do dano que sofremos em nosso organismo, à medida que avança ao longo do tempo.

Vitamina E

Em 1922, foi demonstrada a existência da vitamina E. Os pesquisadores Evans e Bishop descobriram que os ratos fêmeas requerem esta vitamina para ter facilidade na hora de engravidar. A Vitamina E é lipossolúvel, quer dizer que se acumula no tecido adiposo, dessa forma, o organismo recorre a ela quando for necessário. A parte de oferecer proteção contra os radicais livres, reduzindo o dano oxidativo celular, que podem afetar a integridade dos tecidos que formam o nosso corpo. Existem muitas outras funcionalidades associadas a esta vitamina, já que também se encontra envolvida em retardar os sintomas do envelhecimento e os resultados são visíveis rapidamente na aparência externa da pele, e é claro, a função normal dos órgãos de nosso corpo.

A vitamina E é encontrada em muitos alimentos, principalmente os de origem vegetal, especialmente os de folhas verdes como o espinafre, o brócolis, as sementes entre elas as de soja, germe de trigo e a levedura de cerveja. Nos alimentos de origem animal, a vitamina E, é, principalmente, a gema de ovo também em óleos vegetais e em alguns cereais.

Alimentos que contém vitamina E:

  • Óleo de girassol
  • Óleo de nozes
  • Óleo de gergelim
  • Avelãs
  • Óleo de soja
  • Nozes
  • Amêndoas
  • Óleo de Palma
  • Margarina
  • Azeite de oliva
  • Spirulina

Um dos benefícios da vitamina E é a sua característica de potente antioxidante. A maioria das pessoas, pode não ter a quantidade suficiente. Em qualquer caso, por uma dieta insuficiente, e em outros casos, a maioria dos alimentos estão adulterados, da poluição, dos fertilizantes, e o cultivo em massa. Por isso recomenda-se tomar suplementos de vitamina E. Para um adulto é geralmente entre 15 mg ou 25 mg e crianças aproximadamente 10mgr.

Benefícios da Vitamina E

  • Melhora o nosso sistema circulatório
  • Tem propriedades antioxidantes
  • Tem na melhoria do sistema ocular
  • Previne o mal de Parkinson
  • Reduz os níveis elevados de colesterol
  • Ajuda o crescimento do cabelo
  • Evita a demência na velhice
  • Melhora consideravelmente o aspecto da pele
  • Contribui para a regulação hormonal e se reflete em: alergias, ganho de peso, retenção de líquido, sensação de fadiga e de quadros de ansiedade.

Outras qualidades não menos importantes como a Vitamina E, estão na formação de glóbulos vermelhos e também ajuda a sintetizar a vitamina K e, por outro lado, há que se destacar o desenvolvimento na formação dos vasos sanguíneos e impedir que o sangue se coagule dentro deles.

Já me convenci de tomá-la diariamente, pois é uma vitamina essencial para ter uma pele radiante. E você, já começou a utilizar a vitamina E para melhorar a sua pele. Comece já a consumir a Vitamina da Beleza!

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