Treinamento de resistência física pode ajudar as mulheres

O treinamento de resistência física pode melhorar a função sexual de mulheres com síndrome dos ovários policísticos (SOP).

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As mulheres que têm SOP têm uma abundância excessiva de andrógenos (hormônios masculinos) em seus corpos. Como resultado, eles costumam ter algumas características masculinas, como excesso de pêlos no rosto, no peito e nas costas. Eles também tendem a ter problemas com a ovulação e fertilidade. Muitas mulheres com SOP também são obesas. Problemas com auto-estima e depressão são comuns.

Treinamento de resistência física pode ajudar. Em um recente relatório publicado no The Journal of Sexual Medicine, os cientistas explicaram como este regime de exercício trabalhou com seu grupo de estudo de 94 mulheres. Quarenta e três mulheres tinham SOP e 51 não.

No início do estudo, as mulheres preencheram questionários destinados a avaliar sua saúde sexual e emocional. Então eles aprenderam vários ciclos de exercícios e os realizaram regularmente por 16 semanas. Nesse ponto, eles responderam questionários novamente e os pesquisadores compararam os resultados.

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Geralmente, as mulheres que se exercitaram melhoraram a função sexual e reduziram as taxas de depressão e ansiedade. É possível que o exercício tenha feito com que eles se sentissem melhor sobre si mesmos, tanto física quanto emocionalmente, e isso aumentou sua saúde sexual.

Mais pesquisas são necessárias para confirmar os achados. Mas o estudo destaca o papel que fisioterapia e exercício podem desempenhar na melhoria da saúde sexual.

Acredita-se que a SOP afeta entre 5% e 10% das mulheres. Se você acha que pode ter PCOS, consulte seu ginecologista.

12 Hacks de desempenho mental: uma folha de fraude para impulsionar seu poder cerebral.

É uma realidade infeliz que a maioria de nós trabalha diariamente com apenas uma pequena porcentagem do verdadeiro poder de processamento do nosso cérebro. Isso significa que você não pode resolver problemas tão rapidamente, falar com outras pessoas de forma inteligente, trabalhar de maneira produtiva ou realizar exercícios complexos.

Parte dessa impotência mental é devida ao estilo de vida, alguns a deficiências nutricionais e outros à pura falta de uso

Portanto, em nenhuma ordem particular de importância, aqui estão 12 hacks de desempenho mental para aumentar seu desempenho mental, juntamente com dicas rápidas práticas. Se você tiver dúvidas, comentários ou feedback, deixe-os abaixo desta postagem.

# 1 – Vitamina D

Todos nos temos receptores para a Vitamina D no sistema nervoso central e na região do hipocampo do cérebro – e nessas áreas, a Vitamina D não apenas protege os neurônios, mas também regula enzimas no cérebro e no líquido cefalorraquidiano, que estão envolvidos na síntese de neurotransmissores e no crescimento dos nervos.

Um estudo recente investigando a vitamina D presente no actionpro e a função cognitiva descobriu que quanto mais baixos os níveis de vitamina D, mais negativo é o seu desempenho em testes mentais. Outro estudo diz que pessoas com níveis mais baixos de vitamina D têm menor capacidade de processar informações – especialmente em indivíduos com mais de 60 anos.

# 2: ácidos graxos

Uma substância chamada “ácido araquidônico” é um dos ácidos graxos mais abundantes no cérebro e é crucial para a saúde neurológica, pois ajuda a construir as membranas celulares do hipocampo, ajuda a proteger o cérebro dos danos causados pelos radicais livres e ativa proteínas que são responsáveis pelo crescimento e reparo de neurônios em seu cérebro. Em um estudo, bebês de 18 meses que receberam suplementos de ácido araquidônico por 17 semanas mostraram melhoras significativas na inteligência, e em adultos o metabolismo do ácido araquidônico diminuído ou a ingestão insuficiente de ácido araquidônico estão ligados a problemas cerebrais como Alzheimer e transtorno bipolar.

Na minha opinião, seria tolice suplementar com ácido araquidônico, uma vez que está prontamente disponível em fontes de alimento, incluindo tilápia, peixe-gato, cortes gordurosos de carne, pato, ovos e laticínios.

# 3: bom café

100mg de cafeína, comprovadamente melhora a lembrança da memória. Os efeitos psicoestimulatórios da cafeína são principalmente porque ela bloqueia um receptor em seu sistema nervoso central que é responsável por ligar um composto chamado adenosina. Quando você inibe a adenosina, você tem um aumento na atividade da dopamina e do glutamato, dois compostos que estimulam o cérebro que aumentam a consciência e que se sentem bem.

No entanto, mais cafeína não é melhor, uma vez que doses mais altas podem diminuir o fluxo sanguíneo para o cérebro, e você pode rapidamente aumentar a tolerância. Além disso, pelo menos três distúrbios induzidos por cafeína são reconhecidos pela Associação Americana de Psiquiatria: intoxicação por cafeína, desorientação induzida por cafeína e transtorno de ansiedade induzido por cafeína.

# 4 – Terapia da Luz

Um mergulho no estado de alerta e foco durante o dia muitas vezes pode ser devido ao excesso de melatonina, o que pode induzir a sonolência. Infelizmente, a maioria dos sites, revistas ou livros informam que a resposta a essa questão é expor os olhos a mais luz pela manhã usando algo como uma “caixa de luz”, que produz luz azul.

O problema com isso é que, embora suprima a produção de melatonina e possa aumentar o estado de alerta, esse tipo de luz azul é um comprimento de onda de luz que pode causar danos à retina e, eventualmente, degeneração macular e perda de boa visão.

Eu tenho procurado uma solução para esse problema, e parece que a melhor maneira de aumentar a acuidade mental e o foco durante o dia é fazer o ciclo da melatonina para que ele termine antes mesmo de você acordar. Basicamente, você faz isso limitando sua exposição à luz azul no início da noite – tanto através do uso limitado de TVs, telefones e computadores à noite, como também usando óculos bloqueadores de luz azul , aplicativos como Flux e capas de tela de computador na tarde.

# 5 – fosfatidilserina

Em comparação com outros triglicerídeos e gorduras alimentares semelhantes, a fosfatidilserina é encontrada em abundância no tecido neural, onde serve como componente estrutural das membranas celulares e também como inibidor da acetilcolina (o que significa que pode aumentar o estado de alerta e os níveis de dopamina / glutamato). seu cérebro).

A fosfatidilserina demonstrou melhorar a memória e o reconhecimento espacial em ratos e pode também melhorar o desempenho cognitivo e a memória em humanos, embora a maioria dos estudos tenha sido feita em idosos (onde a fosfatidilserina demonstrou ser benéfica na progressão da doença de Alzheimer). e demência).

# 6 – Óleo de peixe

Sinais elétricos usados no pensamento, memória e processamento saltam em seu cérebro e são transferidos de uma célula cerebral (neurônio) para outra através de um ponto chamado sinapse, onde os sinais atravessam um canal físico antes de passar para o próximo neurônio. As paredes pelas quais esses sinais precisam passar são formadas por membranas celulares constituídas de cerca de 20% de ácidos graxos essenciais – como os ácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de peixe.

Especificamente, esses ácidos graxos ômega-3 podem tornar a membrana que mantém esses canais mais elásticos, tornando mais fácil para os canais mudarem de forma e para os sinais se propagarem por todo o cérebro. Com ácidos graxos Omega-3 inadequados, esses canais perdem a flexibilidade e os impulsos elétricos ficam prejudicados. Ácidos graxos inadequados também podem prejudicar a função de estruturas chamadas proteínas G, que são o interior da membrana celular e de vital importância para a transmissão de sinais entre as células cerebrais.

Acontece que o uso de ácidos graxos ômega-3, como o óleo de peixe, pode reduzir a gravidade da dislexia e do transtorno do déficit de atenção e hiperatividade (ADHD), Alzheimer, atrofia cerebral e declínio cognitivo, melhorando simultaneamente a função mental.

Saiba quais são as causas da disfunção erétil por idade

A disfunção erétil por idade é muito comum em homens com mais de 50 anos e pode ser representada por vários fatores.Na maioria das vezes, é claro, a impotência masculina pode ser curada.

disfunção erétil por idade

É um fato que a idade tem consequências diferentes para todas as pessoas.

E nos homens é comum que a disfunção erétil ocorra na velhice e o principal sintoma seja incapaz de manter ou manter uma ereção, por mais que seja tentada.

Após 50 anos, a pressão sanguínea masculina pode aumentar de forma alarmante e causar hipertensão.

Portanto, a melhor maneira de combater a disfunção erétil após os 50 anos de idade é um tratamento natural que melhorará sua qualidade de vida e o ajudará a restaurar rapidamente suas ereções.

4 Causas da Disfunção erétil por idade

Como mencionei anteriormente, uma das principais causas de disfunção erétil por idade é, naturalmente, o desgaste natural do corpo. No entanto, você deve estar ciente de que existem outras causas que podem levar à disfunção erétil se você tiver mais de 50 anos de idade.

Veja, mostrarei algumas das causas mais comuns da disfunção erétil em homens mais velhos. só assim você pode ver o que poderia afetar sua vida sexual e pará-lo já!

1 – Hipertensão

Este é um problema muito comum em homens adultos com mais de 50 anos, e também é uma das principais causas de disfunção erétil nessa idade.

Infelizmente, esta doença não apresenta muitos sintomas, exceto dor de cabeça, tontura pela manhã e luzes brilhantes ao despertar.

No entanto, esses sintomas podem ser confundidos com algo parecido com fadiga ou uma simples gripe. Portanto, a melhor recomendação é monitorar sua pressão arterial mensalmente.

Especialmente se seus pais ou avós tiverem pressão alta porque aumenta o risco de contrair a doença.

E se este problema ocorrer, você deve prestar atenção imediatamente, só então você irá restaurar rapidamente suas ereções.

2 – Colesterol Alto

Triglicerídeos, também chamados de colesterol ruim, produzem sedimentos ou placas gordurosas nas veias e artérias.

Isso aumenta a pressão sanguínea porque o coração tem que trabalhar muito para enviar sangue por todo o corpo.

E, além disso, faz com que o sangue não atinja todo o corpo e, se o pênis não obtiver sangue suficiente e for incapaz de mantê-lo, ele pode ter disfunção erétil.

Para a disfunção erétil, recomenda-se, portanto, verificar o nível de colesterol no sangue para verificar se ele não é causado por níveis elevados de colesterol.

3 – Níveis baixos de testosterona

É normal que os níveis de testosterona diminuam com a idade.

Você pode saber que seus níveis de testosterona são baixos quando você tem mais de 50 anos, você está cansado, você perde músculos, seus músculos se sentem menos firmes, você perde cabelo, você ganha peso, especialmente ao redor da cintura.

E, em casos extremos, os músculos peitorais perdem força e acumulam gordura, muito parecido com os seios femininos.

Se você apresentar algum desses recursos, é melhor iniciar um tratamento natural para parar e reverter essa situação.

4 – Inflamação da próstata

A próstata é uma estrutura que faz parte do sistema reprodutor masculino e cuja função é criar um fluido que une os espermatozoides à semente.

E em alguns homens com mais de 50 anos, a próstata pode ficar inflamada, resultando em urgência urinária, retenção urinária e disfunção erétil.

Essa é uma das causas da disfunção erétil na velhice que deve ser tratada com medicação. Portanto, se você tiver mais de 50 anos e sentir dor ao urinar, ou perceber que não consegue urinar, mesmo que tente.

Ou você deve parar no mictório várias vezes por noite, então você deve procurar um especialista para diagnosticar e tratar você antes que seja tarde demais.

Estas são apenas algumas das causas da disfunção erétil em homens com mais de 50 anos.

E lembre-se, na maioria dos casos, a disfunção erétil em homens com mais de 50 anos pode ser curada naturalmente para melhorar a sua dieta, manter um estilo de vida saudável e, além disso, alguns remédios caseiros que são muito fáceis de fazer casa.

Tratamentos para Disfunção erétil por idade

No caso de disfunção erétil devido à idade, o uso de remédios para impotência masculina sem supervisão médica não é recomendado.

Já que os remédios para impotência como o Viagra e outras pílulas são para curar a pressão alta, quando você as toma, você literalmente brinca com a pressão sanguínea.

Em geral, quando a impotência sexual ocorre, os homens geralmente tomam Viagra, mas você deve saber que antes de comprar o Viagra leia a bula pois pode ser muito perigoso, especialmente em uma determinada idade.

Porque, como você pode ver, quando a disfunção erétil ocorre devido à sua idade, é melhor tratá-la atacando as causas. E apenas soluções naturais para a disfunção erétil ajudarão você a tratar o problema curando as causas verdadeiras.

Portanto, é melhor tratar a disfunção erétil com soluções naturais com alimentos afrodisíacos, por exemplo.

Um tratamento muito completo que permite interromper a disfunção erétil com base na idade, desde que não seja causado por problemas de próstata. Porque é um problema médico que pode e só deve ser resolvido por um especialista.

No entanto, se o problema relacionado à idade da disfunção erétil se dever ao colesterol, à pressão arterial ou aos baixos níveis de testosterona, a cura da impotência ajudará você a restaurar rapidamente suas ereções.

4 Mitos das Dietas Para Emagrecer e Perder Peso Rápido

Os equívocos mais comuns sobre dietas são pensar que temos de comer espécies exclusivas para perder peso. Tudo isso realmente nos decepciona, desde os importantes suplementos nutricionais que nosso sistema corporal precisa para servir.

dietas para emagrecedor

Todos querem um sistema corporal poderoso, com saúde e isso só é conseguido com um plano nutricional saudável e bem pensado. Aqui estão alguns mal-entendidos típicos na redução do peso corporal.

Mitos e Mentiras sobre Dietas para Emagrecer

Mito 1:

Devemos comer apenas determinadas espécies.

Errado. Muitos planos, especialmente planos planos, recomendam cortar certas espécies ou comer apenas um grupo. Nossos sistemas não podem funcionar com um tipo de refeição, precisamos de um plano nutricional variado e saudável para nos mantermos saudáveis. Precisamos de um pouco de gordura, um pouco de proteínas, vegetais, muita água, alguns carboidratos e fibras.

Mesmo algumas das chamadas refeições “ruins” do nosso sistema corporal exigirão algumas delas, mesmo que sob controle, mas nada deve ser cortado completamente. Frutas e legumes, grãos, sementes também são importantes para um forte mecanismo de defesa que previne doenças e mantém você saudável.

Mito 2:


As proteínas só podem ser obtidas a partir de carne bovina.

Isso não é verdade. Frutas e legumes, vegetais, cereais, amêndoas, feijões e sebo contêm proteínas. Vários alimentos são realmente bons em gordura e sódio, especialmente alimentos vermelhos, que, se consumidos excessivamente, não são excelentes para o colesterol no sangue. Ele contém proteína; não tanto quanto originalmente pensado. Grãos, sebo, feijão e amêndoas contêm mais.

Nosso humano precisa de cerca de 30 gramas de quitosana por dia, então, como você pode ver, você não precisa comer nada além de carne para obter sua mesada diária.

Mito 3:

Para reduzir o peso corporal, a gordura é cortada.

Nossos sistemas realmente precisam de alguma gordura para funcionar adequadamente; Permite que as articulações e os músculos funcionem suavemente. O que você precisa evitar é gordura corporal hidrogenada, excelente saúde nutritiva dando gordura corporal incluem abacate, azeite e amêndoas cruas.

Mito 4:

Você tem que fazer sem peso corporal.

As mulheres devem consumir em média menos calorias do que 1.200 por dia e os homens geralmente devem consumir nada menos que 1.800 calorias por dia. Em vez de comer refeições gordurosas grandes e gordurosas, se você comesse literalmente o máximo de frutas e verduras que pudesse, não ficaria apenas satisfeito e nem com fome, mas não afetaria o peso do corpo.

A melhor maneira de perder peso é comer as refeições da forma mais natural possível e comprar cápsulas para emagrecer que funcionem sem a adição de glicose ou aditivos e cortar a gordura corporal desnecessária e simplesmente comer as suas necessidades e não mais, você consegue perder peso corporal, permanecer saudável e viver mais tempo.

Cuidado Do Cabelo

A última vez que eu tinha que ir ao cabeleireiro um corte de rotina, meu cabeleireiro não parou de falar dos erros mais comuns que todos nós costumamos cometer o cuidado do cabelo, fazendo-me sentir culpado, por que sei que costumo cometer.

Agora que os conheço, estou tentando evitá-los, mas para os que ainda desconhecem esses erros, para as que querem se de que dais ao vosso cabelo e os cuidados que você precisa, com os produtos de cabeleireiro adequados, lançai um olhar para nossas dicas de cabeleireiro para o cuidado do cabelo :
Muito calor

Este é um dos erros mais comuns e que sempre vos falamos em nossas dicas de cabeleireiro. Bem, o calor do secador, pranchas e modeladores de cabelo, causando danos ao nosso cabelo, por isso que devemos limitar o uso e não recorrer a eles diariamente, especialmente se não usamos um produto de cabeleireiro para protegê-lo.

Se o que você quer é reduzir os danos, recomendamos o protetor térmico Trilliant de produtos de cabeleireiro Sebastian.

Lave-o com muita frequência

A menos que você tem o cabelo oleoso não precisa lavá-lo todos os dias ou use remédio para nascer cabelo. Lavar o cabelo com muita frequência, pode terminar resecándolo e restándole brilho, por isso aconselhamos que lavá-lo deixando um dia.

Uma recomendação de meu cabeleireiro é que se você tem o cabelo curto pode fazê-lo deixando um dia, mas se você tem longo, pode mesmo chegar a parar dois dias entre lavagens, para preservar os óleos naturais do seu cabelo e não resecarlo. É importante que você use sempre um shampoo para o seu tipo de cabelo.

Pular o condicionador

Depois de ter terminado com a lavagem, é muito importante sempre usar um condicionador. Por exemplo, se você tem um cabelo encaracolado, que tende a ondular com muita facilidade, o melhor é que você use um condicionador específico para seu tipo de cabelo e deixe agir por alguns minutos.

Pular este passo pode deixá-lo com um cabelo fora, seco e ondulando facilmente. Pela minha experiência, eu recomendo o condicionador Fresh Curls da Redken, vereis a diferença na aparência de seu cabelo um verdadeiro queda de cabelo remédio de fácil uso para evitar a calvicie.

Penteá-lo muito

Já vos tínhamos dito em outros conselhos de cabeleireiro que o mito de peinarnos o cabelo 100 vezes antes de ir dormir para cuidar do nosso cabelo, é isso, apenas um mito. É importante cepillarnos o cabelo para massagear o nosso couro cabeludo e favorecer o crescimento de um cabelo saudável, mas se passamos o único que promovemos é a quebra e o frizz do cabelo

Escová-lo molhado

Mais informações sobre a escovagem: nunca vos cepilléis o cabelo quando ele ainda está molhado. Em seu lugar, usa um pente de dentes largos, comecem a partir de baixo e id, subindo pouco a pouco, mas com suavidade para evitar danificá-lo quando chegarmos aos emaranhados.

Não temos feito mais que começar com os erros que podemos cometer o cuidado do cabelo. Continuem com a gente e os desvelaremos alguns mais. E vocês, o encomenda cometer esses erros?

Peeling Capilar E Sua Importância

Quando falamos de esfoliação pensamos imediatamente em um esfoliante facial para eliminar impurezas e manter a pele limpa, um esfoliante corporal que favoreça a atividade celular, ativar a circulação e eliminar as células mortas, mas alguma vez haveis pensado em um esfoliante capilar?

O couro cabeludo também se satura, é suja, acumula células mortas e é por isso que muitas vezes notamos o cabelo fora, que não cresce e que mesmo que apliquemos bons tratamentos, não notamos melhora alguma.

Para que serve o peeling capilar?

  • A esfoliação capilar serve para:
  • Oxigenar o couro cabeludo
  • Deixar a fibra capilar limpa,
  • Dar brilho e vitalidade,
  • Eliminar a caspa

Deixar o cabelo pronto para absorver os nutrientes necessários para os tratamentos que são posteriormente aplicados

Como e quando se deve exfoliarse o couro cabeludo?

É sempre recomendável que este procedimento seja realizado por um profissional, já que se pode realizar de maneira mais profunda e fazer um estudo do couro cabeludo, mas também pode ser primeiro sempre que seja com um produto adequado para uso não profissional e leiam e sigam corretamente as suas instruções.

Este procedimento pode ser realizado a cada 2 a 3 meses, mas dependendo do estado do couro cabeludo e da fibra capilar, um cabeleireiro saberá determinar e orientar quanto é o tempo adequado, o que pode ser feito desta esfoliação.

O que esfoliantes escolher?

Existem muitas marcas que comercializam este tipo de peeling, embora naturalmente falando, os ingredientes mais habituais de que se compõem os esfoliantes capilares, são:

  • Grãos sementes de cereais
  • Naranja
  • Ortiga
  • Aceite de Jojoba
  • Aceite de almendras

Recomendamos SOIN-GOMMANT RÉNOVATEUR da linha Kérastase Chronologiste especializado em tratamento e cura da calvice. É um esfoliante para tratar cabelo desvitalizado que se usa antes de lavar com o shampoo. O couro cabeludo se há de purificar, e o cabelo desintoxica para um cabelo leve e revigorado.

Contém Abyssine, uma poderosa molécula de cura com propriedades anti – alergénicas, que melhoram a qualidade da pele, diminui a irritação e aumenta propriedades reconstituem. Além de uma combinação única de óleos: Amla, Milho, Camélia, Argan; que proporcionam brilho, nutrição e suavidade.

Recomendamos também o esfoliante da linha BIOLAGE SUGAR SHINE da Matrix. É formulado à base de cristais de açúcar, os quais se podem perceber facilmente. É um tratamento pré-shampoo, que trabalha diretamente sobre o couro cabeludo e a superfície do cabelo para eliminar as impurezas, nutrir, oxigenar e dar corpo a fibra capilar, sem adicionar peso dos metais pesados do finasterida, não sabe o que é finasterida? Leia nosso artigo: Finasterida para que serve.

Contém hidratantes naturais e pule também ligeiramente a superfície do cabelo para fazê-lo sentir-se leve e muito brilhante.

Também existem shampoos que diretamente incluem esfoliantes químicos e físicos para ajudar neste peeling capilar. O importante é sempre não exceder seu uso e combinar com um shampoo que seja capaz de suprir as necessidades do nosso cabelo e o couro cabeludo.

Conte-nos, como faz peelings capilares frequentemente?

Quitosana – Eficácia, Resultados, Como Funciona e Para que Serve

Quitosana ou quitoplan é um tipo de fibra derivada da quitina, uma substância que se desenvolve no exterior duro das conchas de crustáceos como o caranguejo, lagosta, camarão e lula. Como outras formas de fibra quitosana é indigesta e ele se move através do aparelho digestivo sem ser absorvida.

quitosana em pó

Quitosana está disponível como um suplemento dietético conhecido como quitoplan, composto natural para ajudar as pessoas a perder peso e níveis de colesterol mais baixos. Consulte um profissional qualificado e prestador de cuidados de saúde antes de tomar suplementos de quitosana em pó.

Quitoplan Funciona Mesmo

Quitoplan tem um potencial benefício que a maioria dos outros tipos de fibras, explica o médico especialista Dr. Enrique Bernodi. Ao viajar através dos intestinos, quitosana liga-se a uma pequena quantidade de gordura dietética e leva-lo ao longo do corpo, impedindo que essa gordura seja absorvida. Esta ação funciona como bloqueador de gordural natural, isto porque os efeitos da quitosana sobre os níveis de colesterol e peso, mas a quitosana não pode vincular-se com gordura suficiente para causar efeitos substanciais.

Resultados dos Estudos

Uma revisão de estudos, publicada em 2008, avaliou a eficácia da quitosana para benefícios de saúde em pessoas com sobrepeso e obesidade. Os 15 estudos incluídos 1,219 participantes. Em média, a ingestão de quitosana levou a uma perda de peso significativa, redução de colesterol total e diminuição da pressão arterial, em comparação com o placebo

Os autores advertem que, quando eles se estreitou os estudos para aqueles de qualidade superior com o maior número de participantes e duração mais longa, as melhorias foram muito menores.

Eficácia da Quitosana

Pesquisa aparecendo em junho de 1999, a questão da “Métodos e Resultados Experimentais e Clínicos de Farmacologia”, constatou que, de outra forma saudável as mulheres obesas tomar quitosana em cápsulas não experimentaram reduções significativas nos níveis de colesterol ou triglicérides quando comparado com as mulheres que tomam um placebo.

Na verdade, o grupo, tendo quitosana experimentou um ligeiro aumento de triglicérides. Nem o grupo perdeu peso. As mulheres a tomar quitosana consumido três 400mg, duas vezes por dia durante oito semanas.

Potencial

Em contraste, um estudo publicado no Inverno de 2003, edição da revista “Journal of Medicinal Food” encontrados benefícios da quitosana suplementos para pessoas com diabetes tipo 2 e quantidades anormais de níveis de lipídios no sangue.

  • Os participantes comeram uma específica quantidade diária de pão contendo 2% de quitosana ou eles comiam regular pão.
  • Os participantes comer a quitosana pão experientes baixos níveis de lipoproteína de baixa densidade, ou LDL, o colesterol, o chamado colesterol ruim, e aumentos significativos na lipoproteína de alta densidade, ou HDL, o colesterol, o colesterol bom.
  • Não há significativa redução de peso ou alterações nos níveis de triglicéridos ocorreu.

Atenção

A gordura de absorção de atividade de quitosana também impede a absorção da vitamina E, além das vitaminas solúveis em gordura A, D, e e K, bem como fitoquímicos, que ajudam a prevenir a doença. Além disso, alguns medicamentos, tais como anticoncepcionais são solúveis em gordura, e quitosana podem afetar a sua absorção.

Alergias: Tratamento Natural para Acabar de Vez com elas

Hoje são as alergias, amanhã, a diabetes, a pressão alta, doenças crônicas, tudo vem do mesmo, de uma alimentação que está nos matando média humanidade.

Tratamento para Alergia

Há que olhar para as doenças modernas na alimentação atual. Nosso sistema imunitário está muito enfraquecido, já que o nosso organismo tem que estar lutando constantemente com milhares de substâncias que estão escondidas nos alimentos processados e perde toda a sua força e energia em tentar combater tanto veneno.

Adivinhe, a cada ano há mais, a cada ano são mais agressivas e já estamos sofrendo, o que são?

Pois sim, é assim que as alergias. Em particular, os casos de alergias que guardam relação com a dificuldade respiratória, asma ou rinite. O objetivo deste post é preparar-vos um pouco com dicas que os ajudarão a ter de forma algo mais leve.

As alergias são causadas por uma diminuição das defesas do sistema imunológico. Além disso, se o fator sazonal somamos algumas más práticas, como inatividade física e alimentação inadequada, os estados anímicos de ansiedade e stress, a probabilidade de se tornar um ‘branco’ para as alergias aumenta acentuadamente.

A secreção nasal, coceira nos olhos e nariz e espirros são alguns sintomas de que se conhece como a rinite alérgica. O caso é que, nesta época do ano, se muitas vezes não sabe se está constipado ou alérgico perdido.

Isso se deve ao fato de que ocorre uma inflamação das camadas internas do nariz, que pode ocorrer tanto nos olhos, nariz, garganta ou até mesmo na pele.

Existem muitos hábitos para fazer com que estes sintomas sejam menores, como beber líquido suficiente para manter a hidratação. Evitar estar deitado de muitas horas, já que isso aumenta o congestionamento. Lavar periodicamente a roupa de cama com água quente para remover os ácaros e lavar o cabelo antes de dormir, para que não te cause mais problemas, uma vez que já está em casa.

Mas aqui deixo uma lista mais específica que, sem dúvida, você vai dar um resultado surpreendente, reduzindo quase por completo os sintomas dolorosos que produz a alergia.

Alimentos contra a alergia

A alimentação pode ajudar a reduzir os sintomas mais incômodos que causam as alergias como a dificuldade de respirar, corrimento nasal constante, a irritação de mucosas, etc.

Por exemplo, desde a primeira hora, podemos fazer muito por regenerar as mucosas e reduzir a inflamação associada a processos asmáticos. Com um simples gesto, tomando um suco de cenoura e laranja. As vitaminas e antioxidantes, que nos proporcionam, além de regenerar a mucosa e diminuir o inchaço, melhora as defesas.

Sem dúvida isso faz com que os brônquios, que tendem a reforçar durante a mudança de estações que não se fechem tanto, deixando passar mais quantidade de ar e que o muco das vias respiratórias não se engrossar e assim se possa eliminar mais facilmente.

Outros alimentos que também melhoram as vias respiratórias, são as cebolas, alho-poró e alho. Talvez não para tomar o pequeno-almoço mas servem como antibiótico natural, ao mesmo tempo em que descongestivo nasal. Portanto, para além de funcionar muito bem como o encaixe de qualquer um de seus pratos, você vai ajudar a reduzir a inflamação do nariz e as membranas nasais.

Comer peixe é sempre bom, mas no caso das alergias, a dose deve ser de três a sete porções semanais de peixes. Os peixes, sobre todos os peixes como o salmão e as sardinhas, nos dão substâncias anti-inflamatórias, como os ácidos graxos ômega 3.

Os morangos com o suco de laranja na merenda, são uma maravilha, mas além disso são um aporte de vitaminas extras. As vitaminas E, A e C de ação antioxidante, que protegem o epitélio respiratório. Além disso, possuem propriedades antinfecciosas reduzindo a ocorrência de doenças inflamatórias inductoras de muitos processos asmáticos.

Sem dúvida o que mais afeta em épocas de alergias é a nossa capacidade respiratória. Isso faz com que estejamos cansados, sem vontade. Muita gente ainda não sabe que tem alergia, mas se queixa de sintomas de astenia primaveril, afetada sua capacidade respiratória.

Algo tão simples como aprender a respirar lenta e profundamente. Isso ajuda a melhorar a capacidade ventilatória e o fluxo respiratório, reduzindo a frequência das crises asmáticas. E isto é conseguido com a prática regular de certos exercícios respiratórios, como o yoga.

Este tipo de exercícios não só proporcionam melhorias significativas nos sintomas de asma, mas também conseguem reduzir o uso de inaladores.

Os probióticos favorecem o sistema imunológico

As bactérias benéficas com as quais convivemos desempenham um papel importante na prevenção de uma ampla gama de doenças. Os probióticos são microrganismos vivos que adicionadas a um alimento que exercem um efeito benéfico sobre a saúde.

Podemos encontrar em alimentos como o iogurte. Ou em outro tipo de preparados.

Certamente, nos ajudarão a diminuir os sintomas alérgicos e fortalecer o sistema imunitário. Além de ter muitas outras vantagens para a nossa saúde.

A obesidade favorece a alergia

E como não, o excesso de peso, é algo negativo para a nossa saúde. Muitas vezes o excesso de peso favorece o surgimento de alergias respiratórias. Isso tem uma explicação muito lógica. A parede abdominal faz com que diminua a capacidade respiratória. Isto é assim porque empurra o diafragma contra os pulmões, dificultando a respiração plena e profunda.

Devemos diminuir a gordura da zona abdominal para aumentar a capacidade pulmonar total.

É por isso que é tão importante para perder peso de forma correta. Isso seria, eliminando o excesso de gordura da região abdominal e mantém a massa muscular.

Produtos naturais contra a alergia

Outras ajudas são os produtos naturais, uma alternativa saudável para tratar as alergias. Há que dizer que, em uma alta porcentagem dos casos se consegue a cura total.

O sucesso desta medicina alternativa explica com que seus remédios são totalmente naturais e não provocam efeitos colaterais.