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Como exercitar a mente para um melhor desempenho

Por trás dessa pessoa com corpo grande, que aspiras chegar a ser, por trás dessa nadadora que impressiona a todos com sua velocidade e por trás de quase todos os atletas de sucesso existe uma grande mente fortalecida, em muitos aspectos, o que os torna capazes de fazer tudo o que desejam fazer. Talvez não se tenha dado conta disso agora, mas da forma em que os atletas desenvolvem os músculos também precisam desenvolver a mente para aguentar o esforço e chegar longe no que estão fazendo.
Se você ainda está começando pode ser que ainda precisa de um pouco de ajuda extra, portanto, pode ler este artigo  com uma coletânea de pensamentos motivacionais, que ajudam a inspirar diariamente para alcançar aquilo a que te propões.

Como influencia a mente e para que é necessária quando se exercita?
A mente influencia em absolutamente tudo o que fazemos no nosso dia-a-dia, desde o menor até o maior, e isso não muda quando se trata de esporte. O fato de que existe algo chamado “psicologia do esporte” deve ser descoberto a importância de uma boa saúde psicológica para poder ter um bom desempenho, pois só uma mente com poder pode aceitar os desafios físicos que demanda um esporte.

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Disciplina:
Só a mente disciplinada consegue triunfar quando se trata do exercício. A maioria nos acostumamos a adiar tudo, a não ser constantes ao nada do que fazemos e fazer pequenas armadilhas para escolher o caminho mais fácil e, estas três coisas são proibidas para qualquer atleta que pretende ser de alto desempenho.
A disciplina é necessária para cumprir com cada um dos treinos na hora, as horas necessárias, todos os dias que forem necessários. Tomar o caminho mais fácil é sabotearte a si mesmo, portanto, é necessária a disciplina no comer e não deixar o seu regime alimentar, para não sucumbir diante das tentações e seguir com a quantidade de alimentos que você deve comer por dia no horário correspondente. Você acha que uma pessoa com uma mente fraca pode atender a essas exigências?

Concentração:
Todos nesta vida temos milhares de problemas. Cada um de nós luta com o seu parceiro, tem um familiar com uma doença e tem ros no trabalho… é algo comum na vida! Realmente seria melhor não ter nenhum problema poder escapar deles, mas a única coisa que nos resta é resolvê-los e não deixar que influem em nossa vida.
Um atleta sabe que nenhum problema externo deve afetar o seu desempenho e mesmo que essas pessoas estejam focadas 100% não significa que não têm problemas para atender e resolver; a única diferença entre eles e a maioria é que eles sabem que é proibido deixar que esses problemas afetem o seu desempenho e que o momento do esporte é só para se concentrar 100% na actividade.

Positivismo:
Você sabe quantas vezes teve que falhar, Cristiano Ronaldo, antes de marcar seu primeiro gol? Você sabe quantos jogos de tênis teve que perder Maria Sharapova para ganhar o seu primeiro grande título? Agora imagine se tivessem desistido depois de seus primeiros fracassos, pois, obviamente, não estariam onde estão agora.
O positivismo é um aspecto imperativo na mente de qualquer atleta, pois é isso que fará com que continuem se esforçando e que apesar de tudo de ruim continuem sentindo-se capazes de realizar grandes coisas. Uma mente positiva em uma pessoa que confia em si mesmo é um foguete pronto para impulsionar a meta para qualquer um, não há nenhuma maneira de que um fracasso se deitar quando sabe que suas conquistas já estão perto.

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Resistência:
A dor e o cansaço físico pode afetar sua habilidade de fazer certas coisas, é verdade, mas a maneira que você dirige esta dor e cansaço determinará o quanto realmente afeta. A resistência mental é tão importante quanto a resistência física, pois enquanto o corpo físico se é a mente que se diz que se pode agüentar um pouco mais.
Quando aparece a dificuldade, a mente lhe dará duas opções: desistir de resistir. A mente fraca vai escolher se render e a mente resistente escolherá seguir. A verdadeira resistência mental aparece quando você tem duas opções e a opção mais fácil está disponível, mas ainda assim você decidir incluir um logotipo da sua prova. Isso separa um atleta regular de um atleta excelente.

Date uma nova tarefa de aumentar o seu poder mental para poder conseguir grandes avanços em seu desempenho físico. Você não acreditará o que você pode fazer quando sua mente está em sintonia com o seu corpo. Em nosso próximo artigo falaremos do Liponow, suplemento que vêm revolucionando o mercado para quem quer perder peso.

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